영양제 휴지기1 영양제도 과유불급: 데이터로 보는 비타민 과다복용과 안전 상한치(UL) 가이드 많은 분이 영양제는 '많이 먹을수록 좋다'거나 '수용성은 몸 밖으로 배출되니 안전하다'고 믿습니다. 하지만 데이터 분석가의 시각에서 보건 데이터를 살펴보면, 특정 영양소의 과잉 섭취가 오히려 체내 대사 균형을 무너뜨리고 장기적으로는 간과 신장에 부담을 주는 '데이터 오류'를 범하고 있음을 알 수 있습니다. 오늘은 제가 정리해 온 다양한 영양 성분들의 마지막 퍼즐로서, 건강을 지키는 마지노선인 상한 섭취량(UL, Tolerable Upper Intake Level)의 중요성과 실전 관리법을 데이터 기반으로 설명해 드립니다.상한 섭취량(UL)이란 무엇인가: 건강의 '데드라인' 분석영양학 데이터에서 상한 섭취량(UL)은 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준을 의미합니다. 이는 단순히 권장.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음
